Boundaries make relationships clearer. They help people understand what is okay, what is not okay, and what you will do if a limit is crossed.
A simple boundary structure
- Name the situation clearly.
- Say what you need.
- State what you will do if the pattern continues.
For example: “When jokes are made about my body, I feel uncomfortable. I need that to stop. If it continues, I will leave the conversation.”
Healthy boundaries are not threats. They are a way of taking responsibility for your own participation, energy, and safety.
सीमाएँ रिश्तों को स्पष्ट बनाती हैं। वे बताती हैं कि क्या ठीक है, क्या ठीक नहीं है, और सीमा पार होने पर आप क्या करेंगे।
सीमाएँ वे अपेक्षाएँ और सीमितियाँ हैं जो रिश्तों में आपके समय, ऊर्जा, शरीर, मूल्यों और भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करती हैं।